Douches fréquentes : option lavage délicat

Lorsque l'on fait du sport, les douches sont plus fréquentes. Le hic : la peau n'apprécie pas forcément. On calme le jeu en misant sur une gestuelle cocooning.

Notre peau... c'est elle notre bouclier contre les agressions extérieures ! Autant dire qu'il faut la ménager. Mais lorsqu'on fait du sport, elle est souvent mise à rude épreuve : les frottements des vêtements et des chaussures, le chlore de la piscine, les sels minéraux déposés sur la peau par la transpiration... Des éléments qui irritent l'épiderme et rendent la peau vulnérable. De plus, les dermatologues insistent sur le fait que des lavages excessifs altèrent la fonction barrière de la peau. Lorsque l'on est sportive et que l'on ne peut pas zapper l'étape douche, il faut donc trouver un bon équilibre en limitant les agents agressifs tout en apportant du soin.

Je patiente avant de me doucher : car il faut au moins un quart d'heure de latence pour que la thermorégulation du corps revienne à la normale. Avant cela, on risque de continuer à transpirer, même après la douche !

Je choisis un gel lavant « peaux sensibles » : il doit être neutre et non agressif, un basique sans savon contenant une formule soin hydratante laissant un film protecteur sur la peau et, si possible, sans parfum. Surtout pas de gel douche gommant ! Ce n'est pas du tout le bon moment, la peau est plus sensible et n'a pas besoin d'être échauffée par une exfoliation.

J'opte pour un produit visage et corps : afin d'aller à l'essentiel, le gel lavant pour peaux sensibles doit pouvoir servir au visage et au corps. Comme ça, on se la joue efficace avec un seul et même produit à mettre dans le sac !

Je prends soin de mon visage, at home : dans sa salle de bains, on peut se permettre d'être plus pointue. On nettoie donc son visage à l'aide d'une eau micellaire et d'un disque coton de qualité (Sensitive Demak Up) généreusement imbibé de produit afin que le coton glisse délicatement sur la peau. Les inconditionnelles du démaquillage à l'eau peuvent opter pour une mousse ou une gelée douce, mais sans jamais frotter de manière excessive la peau.

Je limite la quantité de gel douche : on ne prélève qu'une petite dose de produit afin de ne pas trop décaper l'épiderme.

Je règle la température de l'eau : elle doit être de préférence tiède car la chaleur est l'ennemie de la peau. Comme l'eau, d'ailleurs... Alors, on limite le temps de la douche au strict minimum.

Je me sèche bien : mais pas comme une brute ! Le bon geste est de tamponner doucement son corps avec une serviette douce en microfibre qui absorbe efficacement l'eau et le calcaire. On veille aussi à bien sécher les plis de macération (les cuisses, les fesses, les aisselles, les pieds) souvent irrités et susceptibles de développer des mycoses chez les sportives.