5 pépites d'un observateur de poids

Aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours «plus de poids» que mes cinq frères et sœurs, ce qui m'a valu le nom de «Chumpkins» de mon pré-adolescence. (Plus de 40 ans plus tard, mes frères et soeurs préfèrent toujours garder ce nom).

Je me souviens que dans un passé pas si lointain, quand je me désintéressais des «poids», mon grand frère me dira «J'espère que tu surveilles ton poids», ce à quoi je répondrai «Pourquoi devrais-je, alors que tu le surveilles pour moi ? “LOL!

Certaines personnes disent que les kilos ne font que s'accumuler dessus. Elles prétendent ne rien faire pour justifier cet excès. Honnêtement, vous avez parfois le sentiment que ces calories vous sont attirées, à tel point qu'elles s'attachent à vous simplement parce que vous avez regardé fixement une assiette de nourriture hautement calorifique.

Mais nous savons tous que c'est techniquement impossible. Si vous ajoutez, c'est simplement parce que vous l'avez fait: vous avez ajouté le ..

Lorsque vous traversez le grand Four-O, vous commencez à comprendre pourquoi vous devez payer autant lorsque vous vous enregistrez dans un aéroport avec un excédent de bagages..LOL! Certains d'entre nous ont essayé toutes sortes de régimes et se sont même aventurés dans des séances de cardio, mais cela nous a laissé des expériences de montagne et de vallée dont il vaut mieux ne pas parler.

Une chose qu'un observateur de poids doit faire est de changer certaines habitudes, les habitudes de régime et d'être cohérent avec elles.

1. L'eau ne devient pas un ennemi: L'eau pure est un ami. Oubliez les déclarations de notre jeunesse; “Économisez de l'eau, diluez-le, buvez du Coca-Cola”. Si vous avez besoin d’eau aromatisée, c’est une eau ordinaire avec du jus de citron… et une saveur de citron.
2. Le petit déjeuner est ce qu'il est: chaque rapide doit être rompu (LOL). C'est le repas le plus important de la journée. Vous ne pouvez pas commencer un voyage sur un réservoir vide.
3. Marcher la conversation: ah c'est le défi pour moi. Mais si vous surveillez votre poids, il s'agit de la moindre forme d'exercice nécessaire.
4. Ne surveillez pas seulement votre poids, surveillez vos portions: je dois avouer que je n'aime pas compter les calories, donc je ne le fais pas, mais il est important que vous surveilliez vos portions. Une alimentation équilibrée est bonne pour surveiller le poids, mais la plus grande partie devrait être constituée de légumes et non de glucides, comme le permet notre culture! Découvrez une assiette de riz sur la table d'un homme chinois, et celle d'un Nigérian typique .. remarquez la différence.
5. Bonjour Biologique, Bye-Bye Sugar: CELA doit partir! Quel que soit le régime que vous choisissez, le sucre et les aliments transformés doivent disparaître. Go Natural, et si vous restez avec les pépites, regardez le poids tomber EVENTUALLY

AuntyBspeaks.com. Gud pour parler