Cinq astuces pour reposer vos yeux

Après huit heures les yeux rivés sur votre écran d'ordinateur, vous avez l'impression d'avoir perdu deux dixièmes à chaque oeil. Voici nos astuces pour reposer vos yeux.

Fatigués par trop de temps passé à regarder l'écran d'un ordinateur, vos yeux ont besoin de se reposer régulièrement.

1 - Clignez des yeux régulièrement
Certaines études montrent que nous clignons cinq fois moins des yeux lorsque nous lisons un texte sur ordinateur. Et pourtant, le clignement des paupières permet une relaxation des yeux et un nettoyage de la cornée. Alors, battez du cil sans retenue.

2 - Faites des pauses oculaires
Pensez à reposer vos yeux régulièrement dans la journée. Pas besoin de rester dans le noir pendant 25 minutes, il suffit de décrocher votre regard de l'ordinateur durant cinq minutes toutes les demies heures.

3 - Les paumes sur les yeux
Fermez vos yeux, chauffez vos paumes de main en les frottant l'une contre l'autre et appliquez-les sur vos paupières closes. La chaleur favorise la décontraction de vos yeux. Opération à répéter dès que vous sentez la fatigue oculaire vous gagner.

4 - Regardez au loin
Regardez dans le vide pendant quelques minutes, sans vous concentrer sur un sujet précis permet également de reposer vos yeux.

5 - Gymnastique oculaire
Vos yeux sont restés fixés pendant une heure sur les 15 pouces de votre écran d'ordinateur? Faites les travailler pour les détendre. Levez les yeux vers le haut puis baissez-les, sans bouger votre tête. Vous pouvez également effectuer des cercles.