Comment le sexe peut aider à améliorer la santé mentale positive

Le sexe fait naturellement partie de la vie et, en dehors de la procréation, le sexe peut être une question d'intimité et de plaisir. L'activité sexuelle peut offrir de nombreux avantages surprenants à toutes les facettes de votre vie, y compris votre esprit. Voici comment le sexe peut aider à améliorer la santé mentale positive.

L'activité sexuelle, avec quelqu'un ou par la masturbation, peut apporter d'importants avantages psychologiques et émotionnels. Tout comme l'exercice, le sexe peut aider à réduire le stress et l'anxiété et à vous faire sentir plus heureux en général.

Selon Health Line, des études suggèrent que l'activité sexuelle pourrait être corrélée à:

• satisfaction accrue avec votre santé mentale
• augmentation des niveaux de confiance, d'intimité et d'amour dans vos relations
• amélioration de la capacité à percevoir, identifier et exprimer des émotions
• utilisation réduite de votre mécanisme de défense psychologique immature, ou des processus mentaux pour réduire la détresse d'un conflit émotionnel

Le sexe atténue le stress

Il est bien connu que le stress peut causer des problèmes de santé graves. Le stress résulte en grande partie de nombreux facteurs psychologiques en interaction et peut varier considérablement d'une personne à l'autre. Néanmoins, il peut causer toutes sortes de problèmes de santé, qu'il s'agisse de maux de tête légers, de troubles du sommeil ou de tensions musculaires, ou de problèmes plus graves comme un système immunitaire défaillant ou une dépression chronique.

Il est prouvé que le fait d'être proche de votre partenaire (physiquement et émotionnellement) peut réduire le niveau de stress. L'intimité physique peut déclencher la libération de toutes sortes de produits chimiques dans le cerveau, notamment:

• dopamine - aide à attirer l'attention et augmente généralement la motivation
• endorphines - les combattants naturels de la douleur et du stress du corps
• ocytocine - affectueusement appelée «l'hormone du câlin», ce qui peut déclencher des sentiments de compassion et une sensation de picotement chaude

Après un orgasme, le corps libère l'hormone prolactine, ce qui entraîne souvent une somnolence et un sentiment général de relaxation. Le confort résultant en sommeil est une réponse commune post-orgasme.

Une étude a en effet révélé que le fait d'avoir des relations sexuelles tous les jours pendant quinze jours diminuait l'anxiété. Il existe également des preuves suggérant que les relations sexuelles régulières abaissent la tension artérielle liée au stress.

Le sexe renforce la confiance

Une activité sexuelle fréquente, que ce soit avec un partenaire ou seule, peut vous faire paraître plus jeune. Ceci est partiellement dû à la libération d'œstrogènes pendant les rapports sexuels

Une étude a révélé une corrélation entre une activité sexuelle fréquente et une apparence beaucoup plus jeune. La majorité de ces personnes étaient également à l'aise d'exprimer leur sexualité.

Le sexe a des avantages sociaux

Le sexe peut vous aider à mieux vous connecter avec votre partenaire. L'ocytocine peut jouer un rôle dans le développement de relations et, bien entendu, un plaisir sexuel homogène et cohérent aide à créer des liens au sein d'une relation.

Les partenaires couplés ont souvent une satisfaction accrue vis-à-vis de la relation lorsqu'ils répondent aux désirs sexuels des uns et des autres. Vous pouvez constater une croissance positive de votre relation lorsque vous êtes capable de vous exprimer et de exprimer vos désirs sexuels.

La sexualité n'est peut-être pas une solution miracle à tous les problèmes psychologiques, elle peut également influer sur la manière dont nous mesurons notre santé mentale et sur la manière dont nous pouvons l'améliorer. Voyez si vous ne pouvez pas utiliser le sexe pour vous sentir non seulement plus proche de votre partenaire significatif, mais également pour être plus en accord avec vous-même et votre corps. Votre esprit vous en remerciera.