Fitness Voici comment choisir le bon équipement d'exercice

S'agissant de la forme physique, il est très important de savoir choisir le bon équipement d'exercice.

Qu'est-ce que la forme physique?

La forme physique peut simplement être définie comme un état général de bonne santé, généralement à la suite de l'exercice. On peut également dire qu'il s'agit d'un état de santé et de bien-être et de la capacité à effectuer efficacement des activités quotidiennes, généralement à la suite de l'exercice.

Malheureusement, la majorité des gens ne connaissent pas l’importance d’être en forme; ils ne s'en préoccupent pas.

Quelle est l'importance de la forme physique?

1. Les personnes en bonne forme physique ne sont pas sujettes aux problèmes cardiaques et autres problèmes de santé.

2. Les personnes en bonne forme physique ont tendance à être en meilleure santé.

3. Les personnes en bonne forme physique conservent leur poids optimal.

4. Les personnes en bonne forme physique sont toujours prêtes à faire face aux difficultés de la vie quotidienne.

5. Les personnes en bonne forme physique ne peuvent pas être victimes d'obésité.

6. Les personnes en bonne forme physique sont protégées des accidents vasculaires cérébraux.

Maintenant que nous avons réussi à acquérir les connaissances et l’importance de la condition physique, nous pouvons maintenant choisir les équipements d’exercice appropriés.

Quels sont les types de condition physique?

1.    Exercice cardiovasculaire / aérobie

2.    Exercice anaérobie

3.    Flexibilité articulaire

4.    Endurance musculaire

1. Exercice cardiovasculaire / aérobie

Ce programme de mise en forme donne aux systèmes circulatoire et respiratoire (le cœur, les vaisseaux sanguins et les poumons) un coup de pouce pour fournir de l'oxygène pendant une activité physique soutenue.

L'exercice cardiovasculaire / aérobie est également appelé endurance cardiovasculaire, aptitude aérobique et aptitude cardio-respiratoire.

La course à pied, la marche, le cyclisme, l'aviron, la montée d'escaliers et la danse sont des exemples d'activités faisant partie de la santé cardiovasculaire.

2. exercice anaérobie

Anaérobie signifie simplement le manque d'oxygène; vos muscles travaillent dans un état dépourvu d'oxygène, ce qui oblige votre corps à produire des enzymes qui brûlent le sucre.

Le tennis, le football, le sprint, le ski et la musculation sont des exemples d’exercices anaérobies.

3. Flexibilité articulaire

La flexibilité est un élément de la condition physique lié à la santé qui fait référence à l'amplitude de mouvement disponible au niveau d'une articulation, telle que les genoux ou les épaules.

Certains experts précisent que la flexibilité nécessite une amplitude de mouvement sans inconfort ni douleur. Des exercices de yoga et d’étirement sont des exemples d’activités qui améliorent la souplesse des articulations.

4. Endurance musculaire

L'endurance musculaire est une composante de la condition physique liée à la santé qui fait référence à la capacité du muscle à continuer la performance sans fatigue.

À l'instar de la souplesse des articulations, l'endurance musculaire est de nature spécifique. Et pour une véritable évaluation de l'endurance musculaire, il serait nécessaire de tester chaque groupe majeur de muscles du corps.

Les exercices d'endurance musculaire comprennent le saut en largeur, le saut vertical et le développé couché.

Équipement (s) d'exercice pour l'exercice cardiovasculaire?

1. Tapis de course

2. Vélos

3. elliptiques

4. Rameurs

5. Machines d'escalier.

Equipement (s) d'exercice pour l'exercice anaérobie?

1. Kits de football

2. Pelouse et tennis de table

3. Équipements de musculation tels que:

• Force du marteau à deux niveaux

• Support d'haltères

• G7 Home Gym avec banc

• Marteau à plat olympique

• Extension de la force du marteau

• Force du marteau assis

• Machine à tremper la force du marteau

Listes de matériel de ski

·         Skis, bottes et bâtons

·         Veste et pantalon de ski

·         Des lunettes de protection

·          Casque de ski

·         Gants ou mitaines

·         Couche de base

·         Couche intermédiaire

·         Cache-cou

·         Chaussettes de ski

·         Sac à dos

De toute évidence, il s'agit d'un équipement différent pour un exercice différent, ainsi que d'un exercice différent pour différentes fonctions.

L'effet d'un exercice cardiovasculaire n'est pas le même que celui d'un exercice de flexibilité articulaire. Sachant cela est important parce que se lancer dans un exercice autre que ce qui était initialement prévu ne conduirait qu'à un résultat indésirable.

Par conséquent, soyez précis et procurez-vous le bon équipement d’exercice pour vous aider à obtenir le résultat souhaité.