Les bienfaits inattendus de la pratique de la chambre à part

Dormir séparément quand on est en couple, cela fait un peu XIXe siècle. Mais c'est aussi un moyen de mieux se retrouver, et une bonne solution pour un sommeil optimal.

Atlantico : Faire chambre à part, cela peut paraître saugrenu, mais quels peuvent en être les bénéfices ? Dormir à deux est-il forcément une bonne chose ?
Sophie Brousseau : Nous pouvons croire que seules les personnes âgées décident, un jour ou l'autre de faire chambre à part. Mais, il arrive aussi que des plus jeunes couples prennent cette décision, d'un commun accord, soit parce que leurs horaires de travail sont différents, parce que l'un des deux ronfle trop, parce que l'un des deux bougent trop pendant son sommeil, ou tout simplement, pour plus de confort dans un grand lit et le fait d'avoir sa chambre à elle/à lui seul(e). Donc, les bénéfices sont souvent pour favoriser le sommeil, pour le confort, pour se préserver des moments tranquilles dans sa chambre à coucher, etc.

Vouloir dormir séparément signifie-t-il que notre couple bat de l’aile ? Cela peut-il "rebooster" un couple ?
Les couples qui dorment chacun dans leur chambre ne vont pas nécessairement mal. Par contre, il faut continuer à se démontrer des marques d'affection au quotidien, à ne pas s'enfermer dans sa chambre plutôt que de passer du temps avec l'autre. La chambre à coucher est souvent l'endroit de prédilection pour faire l'amour. Il faut donc continuer à le faire, dans la chambre de l'un ou de l'autre. Ça peut être excitant d'inviter l'autre dans notre chambre et vice-versa. Il faut être conscient qu'en faisant chambre à part, des couples s'éloignent, donc il faut prendre les mesures nécessaires pour éviter que ça arrive. Si, par exemple, vous êtes quelqu'un qui adore s'endormir en cuillère, ou coller votre partenaire au réveil, faire chambre à part n'est peut-être pas l'idéal pour vous, à moins de se coller dans le lit de l'autre avant le dodo pour ensuite se rendre dans votre chambre.

Quelles sont les solutions pour mieux dormir à deux sans faire chambre à part ?
Comme solutions pour satisfaire les deux partenaires, il faut commencer par se dire ce qui nous tape sur les nerfs pendant la nuit, afin de trouver des moyens ensemble pour bien s'entendre. Si, par exemple, un des deux vole toujours les couvertures de l'autre, peut-être pouvez-vous avoir chacun vos couvertures. Des couples se séparent pour différentes raisons et parfois, le ronflement est source de conflit et dérange beaucoup. Ensemble, il faut aller chercher des moyens pour diminuer ces ronflements ou accepter que l'autre ait ce défaut, et vivre avec. Aussi, le conjoint qui ronfle, par exemple, est-il d'accord à ce que sa conjointe le réveille la nuit quand il ronfle. En en discutant ensemble, c'est possible de trouver des terrains d'entente et tirer avantage de tous les autres bienfaits de dormir à deux (chaleur de l'autre, dormir collés, se coller au levé du jour, etc.).