Banane 7 bienfaits santé inimaginables de ce fruit

La banane est l’un des aliments les plus sucrés de la nature. Elle présente de nombreux avantages surprenants pour la santé.

Pour la plupart des gens, la banane n’est connue que pour sa grande source de potassium. Ce qui est inconnu, c’est que la banane peut réellement aider à combattre la dépression, vous rendre plus intelligent, soigner la gueule de bois, soulager les nausées matinales, vous protéger contre le cancer du rein, le diabète, l’ostéoporose et la cécité.

En outre, la consommation de bananes pourrait contribuer à réduire la pression artérielle et les risques de cancer et d’asthme.

Incontestablement, cela peut sembler excessif pour être vrai; mais c'est en fait ce que c'est.

Voici quelques-uns des avantages inimaginables de la banane sur la santé

1. Potassium

Bien que beaucoup de gens sachent que les bananes sont très riches en potassium, ils ne peuvent toujours pas dire l'importance du potassium pour le corps humain.

 Le potassium, en tant que minéral, aide à maintenir les niveaux de liquides dans le corps et régule le mouvement des nutriments et des déchets dans et hors des cellules.

Il aide également dans la contraction des muscles ainsi que dans la réponse des cellules nerveuses. Il fait battre le cœur régulièrement et peut réduire l'effet du sodium sur la tension artérielle.

Des études ont également montré que le potassium peut réduire le risque de calculs rénaux.

2. Source d'énergie

Les athlètes professionnels vous diront qu'en matière d'énergie, la banane est roi.

Deux bananes, avant une séance d’entraînement intense, sont suffisantes pour emporter de l’énergie et maintenir votre glycémie. Une autre qualité intéressante de la banane est qu’elle protège également des crampes musculaires pendant les séances d’entraînement et des crampes nocturnes des jambes.

3. Cures et protéger contre l'ulcère

Une consommation régulière de banane peut aider à protéger contre les ulcères d'estomac, car avec le temps, les bananes épaississent la barrière de mucus protectrice dans l'estomac, ce qui empêche les dommages causés par l'acide chlorhydrique.

La banane est également connue pour contenir des inhibiteurs de protéase qui aident à éliminer les bactéries de l'estomac qui peuvent causer des ulcères d'estomac.

4. Traite la gueule de bois   

Croyez-vous si on vous disait que la banane peut réellement éliminer le désagrément du matin qui survient après le groove nocturne?

Bien tu devrais; parce qu’un couple de bananes mélangées avec de la glace, des baies et du lait de coco ou du lait de vache constitue un très bon verre de récupération de la gueule de bois.

Dans la mesure où la meilleure solution consiste à ne pas boire autant la nuit précédente, il est conseillé de prévoir des bananes et du lait de coco pour vous aider avec les problèmes du matin au cas où.

5. Combattre la dépression

Aussi drôle que cela puisse paraître, c'est en fait vrai. Les bananes aident à vaincre la dépression en raison des taux élevés de tryptophane, qui est converti en sérotonine - le neurotransmetteur cérébral de bonne humeur.

Manger de la banane améliore également votre humeur et aide à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel, qui régule la glycémie et procure une relaxation qui soulage le stress.

6. combat le cancer

Selon une récente étude japonaise sur les animaux, il a été observé que des bananes bien mûres (avec des taches foncées) produisaient un composé appelé TNF – a.

Le TNF – a, d’autre part, est une cytokine susceptible d’augmenter le nombre de globules blancs. En retour, cela contribue à renforcer notre immunité et à lutter contre les modifications des cellules cancéreuses.

7. améliore la digestion

Combien d'entre nous connaissent l'importance de la fibre? Savons-nous même que la fibre est nécessaire pour aider les aliments à se déplacer sans heurt dans le tube digestif et améliore également le transit intestinal?

La banane est une excellente source de fibres alimentaires, ce qui signifie qu’elles aident à améliorer la digestion.