Et allant de ses propriétés antioxydantes à ses nutriments rajeunissants pour la peau, les bienfaits de la mangue pour la santé continuent encore et encore.
Ce n’est pas pour rien que les Indiens ont surnommé la mangue le «roi des fruits».
Après tout, peu de fruits dans le monde peuvent égaler le fruit en forme de haricot pour ce qui est de la valeur nutritive.
En fait, une tasse de mangues contenant 225 grammes contient 105 calories, dont 25% de vitamine A, 76% de vitamine C, 9% de cuivre, 7% de potassium et 9% de fibres probiotiques saines.
La richesse de la mangue est telle que, si vous en avez au moins une par jour, il est presque garanti que vous éviterez la constipation, les tas et les symptômes du colon spasmodique.
Et, basé sur une recherche publiée dans Comprehensive Reviews on Food Science et la sécurité des aliments, il a été démontré que les fibres alimentaires, contenues dans la mangue, avaient un effet positif sur l'élimination des maladies dégénératives, notamment certains cancers et affections cardiaques.
En raison de cela, il est prudent de maintenir que la mangue est plus qu'un fruit.
Et allant de ses propriétés antioxydantes à ses nutriments rajeunissants pour la peau, les bienfaits de la mangue pour la santé continuent encore et encore.
Voici quelques-uns des avantages incroyables de la mangue pour la santé
1. Il combat le cancer
Les fruits de mangue sont des capsules antioxydantes ayant des propriétés telles que la quercétine, l'isoquercitrine, l'astragaline, la fisétine et l'acide gallique.
Et la combinaison de ceux-ci aident à protéger le corps contre les cancers tels que le colon, le sein, la leucémie et la prostate.
En fait, l’enquête prospective européenne sur le cancer a également mis au point un lien étroit entre la consommation de mangue et la réduction du risque de cancer du tube digestif.
2. Il prend soin de l'oeil
Les mangues sont emballées avec de la vitamine A. En fait, des études ont montré qu'une tasse de mangues en tranches équivaut à 25% de votre consommation quotidienne de vitamine A.
De plus, la vitamine A est essentielle à une bonne vision car elle aide à protéger la surface de l'œil (cornée).
En outre, lorsqu'elle est associée à d'autres vitamines antioxydantes, la vitamine A semble jouer un rôle dans la réduction du risque de perte de vision due à la dégénérescence maculaire (DMLA).
3. Il aide à promouvoir la santé du cerveau
Des études ont montré que les quantités abondantes de vitamine B6 contenues dans la mangue sont essentielles au maintien et à l'amélioration des activités du cerveau.
Ces vitamines aident à la fusion des principaux neurotransmetteurs qui contribuent à la détermination de l'humeur et à la modification des habitudes de sommeil.
Par conséquent, il est important de noter que l’ajout de mangues à votre alimentation vous donne l’assurance d’un cerveau en santé et d’un fonctionnement nerveux efficace.
4. Il renforce le système immunitaire
Grâce à sa richesse en vitamine C, en vitamine A et en 25 types différents de caroténoïdes, la mangue aide à renforcer le système immunitaire et à lutter contre les maladies.
5. Il améliore la libido
Des études ont montré que la vitamine E, présente dans les mangues, aide non seulement à réguler les hormones sexuelles, mais aussi à stimuler la pulsion sexuelle.
Pour le dire simplement, la mangue contribue à renforcer l'envie de sexe.
5. Il facilite la digestion
Il a été démontré que la mangue contient des enzymes qui aident à décomposer les protéines, ce qui contribue également à promouvoir une digestion naturelle et efficace.
Des études suggèrent même que les ingrédients bioactifs contenus dans les mangues, tels que les esters, les terpènes et les aldéhydes, contribuent à améliorer l'appétit et améliorent également le fonctionnement du système digestif.
6. Il contrôle le cholestérol
Avec un mélange de vitamine C, de pectine et de fibres, la mangue fraîche ne contribue pas seulement à faire baisser le taux de cholestérol sérique, elle contrôle également le rythme cardiaque et la pression artérielle.
7. Mango est un nettoyant pour la peau
On peut ressentir l’effet miraculeux de la mangue sur la peau en la coupant en minces morceaux et en les conservant sur le visage pendant 15 minutes avant de les rincer à l’eau.
Ceci sur votre visage aidera non seulement à désengorger vos pores et à protéger votre peau de l’acné et des boutons, mais également à rafraîchir le visage.
Mangue Les avantages pour la santé de ce fruit sont extraordinaires - Photo à titre d'illustration