6 aliments qui luttent contre les rides et le vieillissement prématuré

Le vieil adage que vous avez entendu toute votre vie , "vous êtes ce que vous mangez", est absolument vrai quand vous parlez de votre peau .

Une peau radieuse et belle dépend d'un apport abondant en nutriments essentiels. Lorsque vous améliorez votre alimentation, vous pouvez considérablement améliorer l'apparence de votre peau.

Avouons-le; personne ne veut avoir des taches de vieillesse, des rides, des taches sombres , des cercles sous les yeux et ce menton infâme de dinde avant l'heure. Eh bien, une belle peau est aussi facile que de manger des aliments délicieux tous les jours. Combien cela peut-il être plus facile?

Pulse.com.gh  vous apporte 7 aliments qui luttent contre les rides et le vieillissement prématuré.

1. tomates

Manger ces légumes peut éviter (ultra-voilet) les dommages causés par les rayons UV, tels que les rides, grâce au lycopène, pigment qui leur confère leur riche couleur rouge. 
Et les tomates cuites sont également bénéfiques pour votre peau. En fait, des études montrent que notre corps absorbe plus facilement le lycopène de la pâte de tomate que de la tomate fraîche.

2. Gruau

Consommer des flocons d'avoine et d'autres aliments riches en fibres, comme du pain et des fruits entiers, peut réduire le risque de développer une multitude d'affections telles que le cancer, les maladies cardiaques, les problèmes respiratoires ou la dépression. Préparez une farine d'avoine avec du yogourt grec et des fruits ou saupoudrez-la d'un bol de smoothie.

3. Gratuit Range Eggs

Les œufs sont une riche source de protéines et contiennent 9 acides aminés essentiels, ainsi que de la vitamine D, tous parfaitement adaptés à votre peau.

Si vous avez entendu dire que les œufs font augmenter votre taux de cholestérol dans le sang, vous pouvez oublier ce vieux mythe, car il n’a aucun fondement. Consommez toujours des œufs biologiques en liberté, car ils contiennent le plus de vitamines et de protéines qui contribueront à améliorer le teint.

4. poire avocat 

Les avocats sont chargés avec ce bon pour votre graisse de peau. Ils contiennent également du glutathion, un composé connu pour lutter contre le vieillissement.

Les avocats éliminent les toxines de votre corps et le glutathion aidera à lutter contre les rides et l'acné. Il a été démontré qu'il ralentissait voire arrêtait le développement de certains types de cancer.

5. miel

Si votre dent sucrée commence à agir, essayez du miel brut et biologique plutôt que d'autres types de sucre. Le miel brut est un anti-viral naturel riche en antioxydants. Même s’il s’agit techniquement de sucre, il est naturel afin de ne pas causer d’inflammation ni de taches rouges comme le sucre blanc. Le miel est tellement bon pour votre peau que vous pouvez même l'utiliser comme un nettoyant pour le visage.

6. Noix mélangées

Manger des noix dans le cadre d'un régime équilibré peut prolonger votre vie de plusieurs années en aidant à prévenir les maladies chroniques telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires et le déclin cognitif. Les noix contiennent des acides gras monoinsaturés et polyinsaturés. Ces deux composés ont été associés à une réduction des maladies cardiaques et du risque de diabète de type 2.

Comme tous les facteurs vasculaires ont été liés à la cognition, les noix peuvent potentiellement ralentir le déclin cognitif chez les personnes âgées.