Comment choisir l'oreiller parfait

Et si c'était ça le secret d'une bonne nuit de sommeil?

Si vous vous réveillez parfois le matin en ayant mal à la nuque, c'est peut-être parce que vous avez mal choisi votre oreiller. Rick Loos, chiropracteur et expert du sommeil, nous donne quelques conseils sur le site du Huffington Post. "Beaucoup de gens pensent qu'un oreiller doit être confortable pour la tête, mais en réalité, il doit surtout soutenir votre cou."

Tout d'abord, au moment de choisir votre oreiller, il faut veiller à ce qu'il remplisse l'espace qui se trouve entre votre tête et vos épaules. Si vous dormez sur le dos, vos oreilles doivent être au même niveau que vos épaules. Et si vous dormez sur le côté, votre colonne vertébrale doit rester droite.

Le confort est une notion subjective, alors optez tout simplement pour la matière que vous préférez. Par contre, n'hésitez pas à y mettre le prix. Selon Rick Loos, un bon oreiller coûte entre 40 et 80 dollars, soit entre 30 et 65 euros. Et dans tous les cas, il vaut mieux remplacer votre oreiller tous les deux ans.