L'hypertension devient un problème pour plus de jeunes en raison du stress de la vie moderne et voici comment vous pouvez vous aider.
L’hypertension est généralement considérée comme une «maladie de l’adulte» », mais un nombre croissant d’adolescents et de jeunes enfants sont en proie à cette maladie. Voici pourquoi les jeunes doivent se méfier de l’hypertension.
L' hypertension , également appelée hypertension artérielle, survient lorsque votre cœur et vos artères travaillent constamment plus fort que la normale pour faire circuler le sang autour de votre corps.
L'obésité chez les enfants est en augmentation et, par conséquent, le taux d'hypertension artérielle chez les jeunes a augmenté à un rythme qui a rapidement augmenté au cours des deux dernières décennies. Les tensions de la vie moderne ont également eu des conséquences néfastes et exercent une pression excessive sur le corps et le cœur.
Quelles sont les causes de l'hypertension?
La plupart des cas sont classés dans l'hypertension primaire, ce qui signifie que ce n'est pas la conséquence d'un autre problème de santé. Bien que la cause sous-jacente de l'hypertension primaire ne soit pas encore bien comprise, elle est fortement liée à des facteurs de mode de vie modifiables, tels que l'obésité et la diminution de la forme cardiovasculaire.
Les changements physiologiques que subissent les jeunes les exposent à un risque particulièrement vulnérable. Les changements hormonaux et les poussées de croissance rapides peuvent provoquer des augmentations transitoires du taux de cholestérol et de la pression artérielle, conditions pouvant être compliquées par un régime riche en graisses, le manque d'exercice, la forte consommation d'alcool et le tabagisme.
En conséquence, même si un jeune ne présente pas les manifestations physiques de l’obésité, sa tension artérielle et son taux de cholestérol peuvent se situer bien dans la fourchette généralement observée chez les personnes obèses.
Prendre le contrôle de votre tension artérielle
L'hypertension est hautement traitable grâce à une combinaison de médicaments et de changements de mode de vie. Modifier le régime alimentaire et les habitudes d’exercice est l’un des moyens les plus efficaces de réduire la tension artérielle. Les experts recommandent au moins 30 minutes d'activité aérobique d'intensité modérée au moins cinq jours par semaine.
En ce qui concerne l'alimentation, il est important de manger des repas riches en légumes et en fruits. Réduire votre consommation de sel est également important pour maintenir une pression artérielle saine.
Étant donné que les jeunes hypertendus ont tendance à souffrir davantage d'événements cardiovasculaires plus tard dans la vie, une intervention précoce est essentielle pour abaisser leur tension artérielle et maintenir un contrôle à long terme.
Ceux-ci incluent des changements de style de vie tels que:
- Manger une alimentation saine et équilibrée
- Maintenir un indice de masse corporelle idéal (IMC)
- Faire de l'exercice régulièrement
- Arrêter de fumer
- Éliminer la consommation de drogue et d'alcool
Pourquoi les jeunes doivent se méfier de l'hypertension - Photo à titre d'illustration