Mode de vie sain Pourquoi le sucre ajouté est mauvais pour la santé

Le sucre ajouté est le sucre qui est extrait de sa source naturelle et que l'on trouve principalement dans les aliments transformés et les boissons ou que nous ajoutons à certains de nos régimes.

Le sucre ajouté contribue énormément à différents types de maladies et a également un effet négatif sur le métabolisme.

Voici les raisons pour lesquelles le sucre ajouté est mauvais pour vous.

1. Il n'a pas de nutriments essentiels

Le sucre ajouté ne contient pas de nutriments essentiels. Il ne contient pas de protéines, vitamines, minéraux ou graisses essentielles. La seule chose que vous pouvez trouver dans le sucre ajouté est les calories non essentielles, ce qui ne vous ajoute rien.

2. C'est la principale cause de l'obésité

Le sucre ajouté a un effet négatif sur les hormones et le cerveau, ce qui favorise la formation de graisse.

Le sucre est une cause majeure d'obésité chez les enfants et les adultes.

Naturellement, les enfants ont des dents sucrées, ce qui signifie que si vous continuez à les nourrir avec beaucoup de confiseries et de boissons sucrées, ils peuvent devenir dépendants de choses sucrées pouvant causer l'obésité.

Tout comme l'obésité chez les enfants, le sucre ajouté peut également causer l'obésité chez les adultes.

Réduisez la consommation de sucre ajouté pour éviter l'obésité.

3. Il peut causer le diabète de type 2

L'insuline est une hormone dans le corps qui joue un rôle important dans le métabolisme du corps. Il régule l'utilisation et le stockage du glucose et des graisses dans le corps.

L'ajout de sucre peut entraîner une résistance à l'insuline, ce qui fait que l'insuline cesse de remplir ses fonctions et conduit ainsi au diabète de type 2 .

4. Il est riche en fructose

Contrairement au glucose qui se trouve dans toutes les cellules vivantes, notre corps ne produit pas de fructose et n'en a pas besoin de manière significative.

Le sucre ajouté contient beaucoup de fructose, ce qui peut surcharger le foie en cas de consommation excessive et entraîner des maladies du foie.

5. Il peut causer des maladies cardiaques

Contrairement à la croyance populaire selon laquelle les graisses saturées sont une cause majeure de différents types de maladies cardiovasculaires et cardiaques, c’est le sucre ajouté qui fait augmenter le cholestérol, ce qui, à son tour, provoque des maladies cardiaques en raison de l’effet négatif du fructose sur le métabolisme.

6. Peut causer le cancer

Le cancer se caractérise par la multiplication et la croissance incontrôlable de cellules, qui constituent désormais une cause majeure de décès dans le monde.

Des études ont montré que la consommation de beaucoup de sucre ajouté peut causer le cancer.

L'insuline est censée réguler cette croissance dans le corps, mais si votre corps est déjà résistant à l'insuline, l'insuline ne peut pas réguler une telle croissance pouvant mener au cancer. 

7. C'est addictif

Tout comme les drogues dures et les drogues illicites, vous pouvez consommer plus de sucre.

Le sucre libère une quantité importante de dopamine dans le cerveau et vous rend accro au sucre ajouté. Une dépendance vous rend vulnérable à différents types de maladies.